Erwachsene
Damengymnastik
Um fit und beweglich zu bleiben, werden spezielle Gymnastikübungen durchgeführt, teils mit Theraband oder anderen Handgeräten.
Hauptaufgabe ist die Kräftigung und Dehnung gezielter Muskelgruppen, sowie das Trainieren von Herz und Kreislauf.
Gleichzeitig werden Gleichgewicht und Koordination geschult. Eine Entspannungsphase rundet die Übungsstunde ab. Neben dem Sporttreiben werden die Gemeinschaft gepflegt und diverse Aktivitäten durchgeführt.
Altersgruppe: von 18 - 99 Jahre
Sportstätte: Nahetalhalle Planig
Montag: 19:00 - 20:00 Uhr
Pilates
Mit diesem systemischen Training für den Körper und den Geist, bei dem einzelne Muskeln und Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden, wird primär die Kräftigung der Körpermitte, also der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur verfolgt. Pilates kennt keine Altersgrenzen und ist für jedermann geeignet. Die Übungen lassen sich den individuellen Bedürfnissen anpassen und beliebig steigern. Sie verbessern die Beweglichkeit, Dehn- und Koordinationsfähigkeit und fördern die Körperwahrnehmung. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Altersgruppe: 14 - 99 Jahre
Sportstätte: Nahetalhalle Planig
Montag: 18:00 - 19:00 Uhr
Bauch, Beine & Po - Tabata
Hier dreht sich alles um Fitness & Wohlbefinden. Ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder schon Erfahrung hast. Bei uns findest du ein effektives und spaßiges Programm, das für jung und alt geeignet ist.
BBP TRIFFT TABATA
Um Abwechslung und maximale Effizienz zu garantieren, kombiniere ich klassische Übungen für Bauch, Beine und Po mit dem Tabata-Training. Was Tabata so besonders macht? Es handelt sich um ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem Du in kurzen, intensiven Phasen von 20 Sekunden alles gibst, gefolgt von 10 Sekunden Pause. In nur 4 Minuten pro Tabata-Runde bringst Du Deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und verbrennst jede Menge Kalorien – perfekt, um Deine Ziele schnell und nachhaltig zu erreichen!
Trainiere in einer motivierenden Gruppe – Fitness macht zusammen einfach mehr Spaß!
Probier es aus!!
Mittwoch: 20:00 - 21:00 Uhr